jesteś dość wysoki, wagi, wymiarów nie masz zbyt wielkich, więc skąd ten pomysł o redukcji- jaki jest % tk. tłuszczowej? a i piszesz coś o treningu na siłę- nie dość, ze jest to pewna sprzeczność to i ów trening raczej wiele siły nie da... bo do tego podchodzi sie nieco inaczej, jednak i tak myslę, ze trening na siłę ani na redukcję nie jest Ci [...]
Dzięki panowie za dobre słowa,ale nie oszukujmy sie :D.No zaczynamy powoli redukcje,nie jest to jakieś od razu przerzucenie się na super diete itp,wprowadzam więcej ruchu co mi odpowiada :D.No niestety wzrost jest jaki jest,pracuje nad tym na co mam wpływ :D:D.Już dłużej nie masuje wpadły 4kg i waga obecnie to 84kg przy 170cm wzrostu !! :D,Dajcie [...]
[...] żebym codziennie nie musiał robić innego żarcia. Jednak siłka+praca+rodzina zajmują mi dużo czasu i gotowanie codziennie to ciężki temat. Czy takie miksowanie jak wyżej jest jakimś mega błędem w sztuce czy może być i BTW wychodzi podobnie (nie liczyłem tego)? I teraz kilka pytań: 1.Co z nogami? Odpuścić na jakiś czas nogi czy zastąpić innym [...]
[...] czytałam , również tego bloga o którym pisałam i ta laska jadła kuraka nawet 3 razy dziennie z warzywami .dlatego pytalam co z nim nie jest ok ,skoro mam go jesc mniej to jaki jest powód, interesuje mnie to , to chyba dobrze . Z dzienników dowiedziałąm się ,że soja która myślałam ze jedna porcja jako białko moze byc tez jest zła i wiele [...]
[...] swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. a na pewno musisz brac 2x50g? uzupelnij to z diety to bedzie sens brac bcaa, poztym zalezy jaki jest stosunek aminokwasow w tym bialku, poczytaj troszke.
Po pierwsze musisz wprowadzić stały rozkład. No i nawet nie żartuj z jakimiś 1082 kcal. @-| Musisz rozbujać metabolizm. Już chyba wystarczająco dałaś popalić swojemu organizmowi tymi wszystkimi głodówkami, prawda? Pora wyjść z błędnego koła :-)) I jaki jest twój cel, bo chyba nie redukcja? :-> nie jadam mięsa, aczkolwiek widzę jakie duże [...]
[...] przerabiana, HS2 mam osobiście u siebie na siłowni prywatnie i nie mam żadnych zastrzeżeń co do spawów może u podstawy są tylko 2 ale tak przemyślane że wytrzymają nacisk jaki jest założony czyli po 60kg na jeden uchwyt. Odnośnie HS3 wydaje mi się że coś nie tak złożyłeś przelotkę i Ci strasznie latają stojaki dlatego, fajny pomysł miałeś z tą [...]
Ciekawe, mogę udokumentować progres siłowy jaki jest nieosiągalny dla 95% koksów... na wolnych ciężarach. Maszyny to regres. Jakbyś odpalił rozsądny trening (partia 2-3 x w tygodniu) na wolnych ciężarach - to byś dopiero zobaczył, co to jest progres. Maszyny powodują tylko to, że się oszukujesz psychicznie - 160 kg, a tam dźwignie i obciążenie [...]
[...] stójka. to tak jakby gadać, że matma jest słaba, bo nie uczy się na niej poprawnej pisowni. ludzie myślcie jak coś piszecie! a tak propo to mt jest IMO najlepszym stylem jaki jest pod względem skuteczności, choć to też zależy od nauczyciela, a przede wszystkim ucznia, no ale co się tu będę rozpisywał, te tematy już 10000000000 razy były [...]
[...] linków, potem ułóż dietę i daj do oceny. ta dieta, którą dałeś pozostawia sporo do życzenia. trening dałeś mocno przeładowany. w linkach, które Ci podałem jest napisane jaki jest odpowiedni trening siłowy na budowanie siły i masy. nawet masz tam gotowca- w postach Traktora: przysiad rdl wyciskanie wiosłowanie barki podciąganie i to jest [...]
[...] i węgli tyle 88-O. Mam jesc tyle niezależnie od tego czy DT czy DNT? Rano zarzucę planem i fajnie gdyby znow ktos z szefostwa znalazł chwilkę i dał więcej wskazówek jak to konkretnie widzi co bym miała zarys jak to będzie i jaki jest mozliwy w tym wszystkim cel;-) co mi wolno a co nie%-) poki co idę spac bom w szoku |-O%-) buziaki babochłopy ;-D
Ruda, dzięki za odpowiedź. Nie wiedziałam jaki jest cel tak zorganizowanego treningu. Jeśli jest tak, jak napisałaś, to teraz przynajmniej rozumiem. Nie ukrywam jednak, że jest dość męczący. Robiłaś, więc wiesz. Nie chodzi mi o same ćwiczenia, ale długość trwania treningu i fakt, że w trakcie opadam z sił i robię się głodna (mimo posiłku [...]
[...] w sobie jest jednynie środkiem do celu dla sportowca.Jeżeli chodzi o ćwiczenie dla samego ćwiczenia dla dobrej ogólnej formy z chęci rozładowania naturalnej potrzeby ruchu jaki jest w każdym człowieku to wykonywanie co trening innych ćwiczeń w niczym ci nie zaszkodzi.Natomiast jeżeli stawiasz sobie jakiś cel czyli trening ma poprawić znacznie [...]
Lastek - po budzilli jezdzili szczegolnie po walce i jego znajomosci chinskiego KIJWAMOKO i zachowaniu, przechwalaniu sie, z kim nie cwiczy, jaki jest dobry. Koksu chociaz nie robil takiego cwaniactwa jak pudzilla, wiem kaktusy, arbuzy, wole to niz pudzille. Nie bronie koksa, mam takie zdanie jak Ty, ale uwierz mi glupszych jest zawsze wiecej i [...]
[...] chłop wziął to na poważnie (może nawet za poważnie) o tyle całkowicie nie rozumiem zachowania Koksa i tego całego cyrku na kółkach z jego kolegą Michałem na czele. Okniński jaki jest to jest ale jedno ma rację że trzeba skończyć z walkami dziwolągów i dać szanse ludziom którzy ten sport trenują od małego. Lubię Koksa jako kulturystę, człowieka [...]
[...] orteza która pozwalała by w bezpiecznym zakresie ruchu na prace stawów, aby nie doprowadzić do osłabienia i zaniku mm. Ale skoro lekarz zalecił szynę widocznie miał w tym jakiś cel. Mlekołak masz dużo racji może by to pomogło ale jaki jest tego efekt czy to placebo czy ma działanie i czy powinniśmy pchać pieniądze z NFZ na takie zabiegi czy [...]
[...] widzieli z tego co Koksu mowil i zawsze jakos go unikal, klka razy gadali itp. Dlatego Koksu sie wk***il (doslownie mowiac> Rober jest spoko gosc nawet jak sie wk***ia jest jaki jest ale widac ze czasami nie przebiera w slowach. Mogl tego nie mowic publicznie ale powiedzial to co czul . Poniewaz czul sie ze go Robert P. zlal i tyle. To tak jak [...]
[...] ale w wiekszosci bedzie to raczej tluszcz i woda, miesnia tam niewiele uswiadczysz. Mozna i 150-200kg zrobic w 1,5 roku, zapraszam do maca i innych FF. Tylko zastanow sie jaki jest tego sens. Jak potem zaczniesz zrzucac to nie dosc ze bedziesz mial duze problemy ze zrzuceniem balastu, bo masa miesniowa tego nazwac nie bedzie mozna to wrocisz [...]
[...] raczej powód pierwszy. Kwestia prawidłowej techniki mycia. Jak myjesz włosy? Ja zmywam mega tłuste maski do włosów, zostawiane na noc, najdelikatniejszym szamponem jaki jest, ba nawet odżywką zmywałam. Odżywką też można myć włosy. Tylko fakt nie każda odżywka się nadaje. Szampon bez sls i parabenów. Na pewno seria alterra w rossmanie i [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
